学托马斯全旋得多久？ 时间：2026-08-10 20:26:00 浏览：1001次 第一圈你一周就可以？你是人才起码要1个月到3个月练的起1圈还不是标准的。我现在16岁会2圈不标准的托马斯。要臂力和腰部力量。韧带不必拉的很好腿甩的时候能够尽量打直。还有你183CM有点高不好控制。身体要比别人重所以你应该比别人更努力才行。 标签：全旋得,托马斯
