可以坐下，但建议先做简单拉伸再休息。
骑行时，臀部和腿部肌肉处于紧张状态，突然坐下可能会加剧肌肉的酸痛感。以下是正确的做法：首先，进行拉伸放松。先做腿部、腰部的拉伸动作，例如弓步压腿，能有效拉伸腿部肌肉；双手上举弯腰，可对腰部肌肉起到拉伸作用。这些拉伸动作能够促进血液循环，缓解肌肉紧张。其次，短暂站立。在骑行停下后，先站立1 - 2分钟，让身体从运动状态平稳过渡，避免突然坐下带来的不适。最后，调整姿势。坐下时要适当调整坐姿，避免长时间压迫同一部位，否则容易导致肌肉僵硬。
虽然直接坐下可能会因血液回流或肌肉紧张导致身体不适，但此次骑乘10下没忍住坐了4下，短时间的骑行影响相对较小。后续只要注意进行拉伸，就可以在一定程度上缓解肌肉的紧张和不适。
