我知道康复锻炼有用，可以倒着走，很多医生会直说没事的时候倒走锻炼，贴心点的医生还会跟说要注意安全，原理是倒走时候重心就后移，能矫正腰椎姿势，因为人的脊柱在后侧，重心后移时候，脊柱就挺拔起来了，对姿势好，能起到减压的效果，对腰突自然也是极好的。或者穿负跟鞋，负跟鞋2013年入编了大学教材，是替代倒走用的，穿负跟鞋向前走就行，不需要倒走了，也是一样矫正姿势的，因为负跟鞋是前高后低的，等于强制你重心后移到脚跟了，矫正姿势比倒走还会更好，毕竟负跟鞋更安全，平时可多锻炼下，需要注意的是，夏天切记不可吹凉，腰突怕凉，不能淋雨，不能久坐久站，不能弯腰。
