如何才能一直对这个世界怀有一颗感恩之心呢？
其实，感恩的心是可以通过思想的反应与选择来培养的，可以进行以下培养感恩能力的训练。
第一种体验感恩的方式—让我们对生活作一番浏览，从而发现生活中已经显示出来的善，并赞美这种善。有一则古老的谚语说：“我们的关注指向哪儿，我们的力量就会用到哪儿。”就是说，我们的天性是倾向于朝着我们所注意的事物使劲的，我们在实现这个良好愿望的过程中总要寻求更好的可能性。当你看到了更大的善，从而赞美这种善，你就
会愈加将自己创造性的才能运用于积极的方面。即使某个事物你一见便感到不快或难以完全接受，你也要尽自己的全力去发现其中的善，并衷心去祝福你所能见到的善！赞美善，并使它在你眼中成倍地增长。
第二种体验感恩的方式是——提前赞美那些你希望在生活中得到的美好事物，要感到你已经获得了这些美好的事物。这个人生法则可以表述为：外部世界将随着你的心中所而诞生。即天随人意，你的内心世界——思想、信念、态度——将有助于你开创你的外部生活。感恩这一生活态度有助于我们创造出我们所希望的生活。与延迟那种欢快、满足
感情不同，让我们提前享受生活的快乐。如果你希望你的生活更加丰富多彩、有滋有味，那么，你眼下就作为一个心怀感激的人去生活、去感受好了。你的生活态度一定会使你兴旺发达起来，就像磁石吸铁一般灵验。
第三种体验感恩的方式—或许这是最困难的一种，但也是最具效验的一种——向我们面对的困难与挑战表示感激。当你面对这类局面并越过难关时，你在能力、智慧及信心等各方面皆会有所长进。学习数学的一个最好方式，即是给你一道难题去解；培养一运动员的最好方式，即是给他一个强壮、有力的对手去征服。
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